４３週目：84.3kg → 79.4kg(前週比+0.2kg)｜ダイエット日記

こんにちわ
軽肥満のおじさんです。

スタート地点は84.3kg‼️

「健全な精神は健全な肉体に宿る」を理念に掲げ、先週に引き続き頑張ってみました。

過去記事はこちら‼️

ダイエットは習慣が9割 決定版

完璧主義を手放そう痩せる秘訣は70点のダイエット生活！　　2023年に発売した『ダイエットは習慣が9割』の決定版が発売！　決定版では、今日からできる日常エクササイズの紹介や、まごわやさしいをバランスよく摂れる献立の紹介などの情報を追加してい...

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今週の状況

現状はこちら‼️

運動量はこんな感じ

今回もウォーキングをでき得る限り実行しました。

今、長距離散歩コースを色々開拓していて、結構いいコースが見つかって、楽しみが増えました。
２０コースくらい見つけたいですね‼️

行って帰ってくるってコースだと変化がなくて飽きちゃったりするので、迂回ルートとかも考案していきたいですねー。

迂回ルートってどうしても距離伸びちゃうので、時間決まっている時はやりづらかったりするんですよねー

時速６kmくらいで歩きたいんですが、結構意識しないと速度維持できないんですよねー。

私はaudibleでビジネス書を聴きながらウォーキングすることが多いんですが、2.7倍速で聴きながら歩くとどーしても時速５kmくらいになっちゃうんですよねー

時速６kmになると歩く方に意識が集中しちゃって、聞けなくなっちゃうというか理解が追いつかなくなるというか・・・

多分２.７倍速から１.５倍速くらいにすれば両立可能なのかもしれないんですが、そうすると以後、速聴ができなくなってしまう可能性があるので、速度下げられないんですよねー・・・

なかなかむずいです。

さてさて

来週もがんばろう‼️✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

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