こんにちわ
軽肥満のおじさんです。
スタート地点は84.3kg‼️
「健全な精神は健全な肉体に宿る」を理念に掲げ、先週に引き続き頑張ってみました。
過去記事はこちら‼️
ダイエットは習慣が9割 決定版
完璧主義を手放そう痩せる秘訣は70点のダイエット生活！ 2023年に発売した『ダイエットは習慣が9割』の決定版が発売！ 決定版では、今日からできる日常エクササイズの紹介や、まごわやさしいをバランスよく摂れる献立の紹介などの情報を追加してい...
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今週の状況
現状はこちら‼️
運動量はこんな感じ
先週〜今週までの運動量
- 筋トレ（全身）：なし
- ウォーキング：なし
- ランニング：なし
いやーまたジムサボりがちになってしまった‼️
ゲームにハマってしまいましたねｗ
禁酒してから集中力が高まったせいか、禁酒前までやってもすぐに飽きてたゲームたちも楽しめるようになってしまった副次効果がでてきたんですよねー
楽しめるのはいいんですが、やることやらなくなっちゃうのでこれはこれで困りものですなー
一週間走らないとどんどん走れなくなっちゃうんですよねー
１５分でもいいから行くようにしないとだめですね・・・😅
ウォーキングも今週は行けなかったので来週は時間見つけて行きたいですね‼️
ウォーキングするとその週はめちゃくちゃ脳がスッキリして発想力などがほんと上がる気分になるんですよねー。達成感もあるしいいですよねー。
さてさて
来週もがんばろう‼️✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
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