４２週目：84.3kg → 79.6kg(前週比+0.2kg)｜ダイエット日記

こんにちわ
軽肥満のおじさんです。

スタート地点は84.3kg‼️

「健全な精神は健全な肉体に宿る」を理念に掲げ、先週に引き続き頑張ってみました。

過去記事はこちら‼️

ダイエットは習慣が9割 決定版

完璧主義を手放そう痩せる秘訣は70点のダイエット生活！　　2023年に発売した『ダイエットは習慣が9割』の決定版が発売！　決定版では、今日からできる日常エクササイズの紹介や、まごわやさしいをバランスよく摂れる献立の紹介などの情報を追加してい...

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今週の状況

現状はこちら‼️

運動量はこんな感じ

先週に引き続きウォーキングメインにしてますね。
ウォーキングは楽しい上に、集中力なども高まって、いいことばっかりなので毎日やりたいくらいですねー

最近は筋肉痛にならなくなってきたので、一時間で歩ける距離をなるべく増やすことを意識して歩いてますね。

寒くても汗が吹き出る感じなので効いてるかんじですね。

歩いているとなんか手の指がむくんでくる感じがあるんですが、これはなんなんだろうなーｗ

ホントは食事制限もここでやれば劇的に減っていくと思いますが、脳のパフォーマンス落としたくないので食事制限は全然やってないですね。

むしろ食べる量は増えてるかもしれませんｗ

筋肉量が増えていって体脂肪も落ちてきているので
この調子で来週も頑張っていきたいですね。

さてさて

来週もがんばろう‼️✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

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