こんにちわ
軽肥満のおじさんです。
スタート地点は84.3kg‼️
「健全な精神は健全な肉体に宿る」を理念に掲げ、先週に引き続き頑張ってみました。
過去記事はこちら‼️
ダイエットは習慣が9割 決定版
完璧主義を手放そう痩せる秘訣は70点のダイエット生活！ 2023年に発売した『ダイエットは習慣が9割』の決定版が発売！ 決定版では、今日からできる日常エクササイズの紹介や、まごわやさしいをバランスよく摂れる献立の紹介などの情報を追加してい...
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今週の状況
現状はこちら‼️
運動量はこんな感じ
先週〜今週までの運動量
- 筋トレ（全身）：なし
- ウォーキング：23キロ
- ランニング：なし
年明け2.3キロも増量して育ち盛りのおじさんですが、
今週は粉瘤の摘出手術したので、運動があまりできなくなりました。
※粉瘤とは・・・皮膚のできもの。皮膚の下に袋ができてその中に膿が溜まる。摘出しないと治らないみたい。
粉瘤も大きかったようで、患部を何度も摘出していたので、ほぼ毎日のように病院行ってましたw
とりあえず、歩くのは問題なさそうなので、ウォーキングだけやっときました。
新年明けてからのウォーキングは心機一転で気持ちいですね。
ただ風がめっちゃ寒かったので気温は結構きつかったですねw
さてさて
来週もがんばろう‼️✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
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