こんにちわ
軽肥満のおじさんです。
スタート地点は84.3kg‼️
「健全な精神は健全な肉体に宿る」を理念に掲げ、先週に引き続き頑張ってみました。
過去記事はこちら‼️
今週の状況
現状はこちら‼️
運動量はこんな感じ
- 筋トレ（全身）：3回
- ウォーキング：23キロ、36キロ
- ランニング：7キロ、4キロ
今週はランニングもできる限りやってみました。
ランニングは10km/hくらいで元々やってたんですが、今は同じスピードで走れないので、9.5km/hくらいでギリ走れるくらいでした😅
もうちょい落としてもいいんですが、ある程度ストレッチなスピードでやらないともとに戻れない気がしているので、ギリ走れるくらいにしてみましたw
ランニングにはウォーキングとは違う爽快感があるんですよねー
ウォーキングは何というか頭の整理だったり、ストレス解消が歩いているうちに勝手にされていく感じなので、静的な感動って感じですかね。
ランニングは高揚感だったり、モチベーションが上がったりするんで、動的な感動といった感じです。
上記は、あくまで個人的な感想ですが、効果が違うと個人的に思ってます。
両方やるとすごいポジティブになれるんですよね〜
なんであんなしょーもないことで悩んでたんだろうみたいなのが結構ありますねw
また、現在禁酒して１１ヶ月目なんですが、禁酒との相性が抜群ですね。
お酒飲んでた時間を運動に使っている感じなので、時間的には差し引いてもプラスになっていると思いますし（ほぼ毎日飲んでたんで・・・😅）、健康的には抜群ですよね〜
ウォーキングは趣味になってきたんで、いかないとという感じなんでほぼ自動でやってるんですが、
ランニングは受動的なので、やらなきゃ・・・みたいな意識しないといけない受動的な感じなんですよねー
毎日やるとこれもいかなきゃみたいな感じになるんですが、何回かサボるとサボり続けるみたいな感じになるんですよねー😅
違いは何なんだろうなー🤔
苦しさなのか？😅
さてさて
来週もがんばろう‼️✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
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