こんにちわ
軽肥満のおじさんです。
スタート地点は84.3kg‼️
「健全な精神は健全な肉体に宿る」を理念に掲げ、先週に引き続き頑張ってみました。
過去記事はこちら‼️
ダイエットは習慣が9割 決定版
完璧主義を手放そう痩せる秘訣は70点のダイエット生活！ 2023年に発売した『ダイエットは習慣が9割』の決定版が発売！ 決定版では、今日からできる日常エクササイズの紹介や、まごわやさしいをバランスよく摂れる献立の紹介などの情報を追加してい...
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今週の状況
現状はこちら‼️
運動量はこんな感じ
先週〜今週までの運動量
- 筋トレ（全身）：なし
- ウォーキング：16キロ
- ランニング：なし
先週手術した粉瘤の治療で毎日のように病院通いしていた関係で運動があんまりできませんでした。
摘出した穴から悪い箇所を何度もほじくり出すんで結構痛いんですよねー
ウォーキングも病院の時間があるんで、タイミングがうまく合わず可能な限りしかできませんでした
３０キロくらい久しぶりに歩きたいなー
一方で、食欲旺盛で良く食べてますw
年明けだからかラーメンよく食べてますねw
ラーメン食べすぎて飽きてきたレベルですw
まだまだ脳のパフォーマンスがいるんで食事制限はまだするつもりはないですが、やっぱ食事制限しないと厳しいですねー
７８キロ台で買い支えが半端ないです😭
さてさて
来週もがんばろう‼️✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
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