1/18から断酒を継続‼️
101回目の断酒‼️僕は呑みましぇーーーん‼️
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今週の感想
もうすぐ５ヶ月‼️
今の状況は・・・
飲み会でソフトドリンクに馴れてきた
飲み会でソフトドリンクのみで過ごすことに馴れてきました。
最初は、飲み屋でソフトドリンクで過ごすことに結構抵抗感あったんですが、意外になれるものなんですね。
一方で、飲んだ時に結構おもしろおかしくお話することが得意だったんですが、お酒のテンションがないので、イマイチ勢いに欠けるのでベタッとした感じになっちゃうんですよねー😅
意識的にテンションあげたり、表情を豊かにしてみたら飲んだときと同じような反応があったので、飲んだときは割とオーバーアクションだったってことに気が付きましたｗｗｗ
自分としては新たな発見だったので、飲まないときでもアイスブレイクでそういうトークができるようになっていければそれはそれで武器として使えそうだなって思いましたｗｗｗ
５ヶ月近くなって脳機能の回復が著しい
以前も集中力や、モチベーション、好奇心などが改善したお話をしましたが、他にも改善されてきました。
最近はメンタルに効いている気がします。
特に焦燥感みたいなものがなくなりましたね。
禁酒と関係あるのか調べてみました。
🧠 なぜ禁酒で焦燥感が減るのか？
1. 脳内化学の回復
アルコールは初めは気分を落ち着けるかもしれませんが、長期的にはセロトニンやドーパミンなどの幸せホルモンのバランスを崩し、不安や落ち込みを引き起こしやすくなります。禁酒すると少しずつ脳が自然なバランスを取り戻し、不安が軽減される傾向があります
2. 睡眠の質が向上
アルコールは深い睡眠（REM睡眠）を阻害します。禁酒すると眠りがより深く、規則的になり、翌日の集中力や気分の安定に寄与します。
3. 慢性的ストレスの解消
飲酒による一時的な気晴らしは、結局「ハングオーバー後の不安」や「自己嫌悪」といった新たなストレス源を生み出します。禁酒によってこうした悪循環が断たれ、焦燥感が減るという報告があります。
ざっと調べた感じこんな感じでしたね。
焦燥感がなくなると他の人との比較や、現状に対する焦りに対する不安みたいなのがなくなるので、現状課題に対して冷静に向き合えることで、結果的に改善が素早くなるので、PDCAをコツコツこなしていけばいいみたいなことが潜在的に刷り込まれている感じで、好循環になっていく感じがありますね。
禁酒がこんなに効果が高いとは思いもよらなかったのでやってよかったです‼️
禁酒前はめちゃくちゃ重りつけて試合にでていたイメージですね😅
１年立つともっと顕著に改善されるみたいなので、めちゃくちゃ楽しみであるとともに、お酒の恐ろしさもようやくわかってきました。
最後に
最初は１日
１日やめられたら２日
２日やめられたら３日
３日やめられたら１週間
１週間やめられたら２週間
２週間やめられたら３週間
３週間やめられたら１ヶ月
１ヶ月やめられたら２ヶ月
２ヶ月やめられたら３ヶ月
3ヶ月やめられたら半年←今ココ
次の目標は、半年です‼️
\チョコブラウニー美味しいです‼️/
その他
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投資について
ハゲを克服寸前で、断酒にチャレンジするなんでもやっちゃう無謀なおじさんですが、
先日、資産が４２００万円に到達しました。
確定利益である配当・分配金も２０２４年はおかげさまで709万円となり
2024年末の資産増（前年対比）：+1,386万円(+48%)となりました。
断酒も髪も投資も順風満帆です。
\毎月の投資収益(2024年)/
\総資産(2024年末)/
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