2025/1/18から断酒を継続‼️
101回目の断酒‼️僕は呑みましぇーーーん‼️
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今週の感想
12ヶ月以上過ぎました‼️
今の状況は・・・
断酒して１年経って
早いもので１年経過しました。
正直最初は２週間できたら御の字くらいで始めてましたねw
ほとんど毎日飲酒してた自分が１年辞められたなんて最初の頃の自分が聞いたらマジでびっくりでしょうねw
周りの人はお前には絶対無理と言われてましたw
断酒って辛い割には誰かと一緒に始めることが非常に難しいので、一人でやらなきゃいけないというある意味、修行に近いものでしたね。
まーでも体調や心理面の変化が凄まじいのでやって良かったと思います。
体調や心理の変化として訪れる順は私の場合は下記だと思いますね。
- 集中向上
- 内臓の不快感が消える。
- 睡眠の質向上。寝起きが良くなる。
- ネガティブマインドが去っていく。
- 好奇心が旺盛になる。
- 面倒くさいという感情がなくなっていく。
- ポジティブになっていく。
- 行動力が増してくる。
- 思考がクリアになる。
- 記憶力の向上が徐々に現れてくる。
- つまらないことで悩まなくなる。
正直、一番驚いたのはメンタル面の変化で、特にポジティブ思考になっていくのが全く想定していなかったです。
これにより、今までつまらないことに悩んでいたんだなーってことにも大いに気付かされますし、自分がリスクだと思っていたことも実はそんなに大したことないと感じたり、逆に現状維持バイアスに騙されて現状リスクを失念したりといろんなことに気付かされましたね。
禁酒による効果は体調云々よりも圧倒的にメンタルや思考の方が大きいと感じています。
これにより、飲酒した状態の楽しさはそうでもないということにも気付かされることとなりました。
好奇心が向上することにより、シラフで発見する刺激の方が充実してよっぽど楽しいです。
しかも３ヶ月ごとにどんどん向上していっているので、まだ１年ですが、きっともっと向上するんだろうなって気もしています。
本当に体がクリアになるのは２〜３年って言いますしね。
体を蝕むのは簡単だったんですが、クリアするのに人生の大事な２〜３年を費やさなければならないというのは正直勿体無い気もしますが、それも人生経験だと思ってますw
最終的にどんな感じ方になるのかは想像もつかないですね。
禁酒前に今の自分の感じ方になることは、全く想定してなかったのでw
禁酒前と今とでは感じ方は別人レベルで違いますね。
そんなこんなで一年断酒って言っているにも関わらず、
何度か試験的に飲酒している訳ですがw w w
どういう心境になるか、どういう体調の変化か、思考の状態、飲酒癖はまた戻るのかなどの検証も兼ねてたので、自分の中ではいいと思ってますw
経験しないと人に語れないですからねー。
さて、２年目も新たな自分の発見をするために断酒を頑張ることにしますか‼️
でわでわ👋
最後に
辞めるコツ：目標を小さくもつ
最初は１日やめる
１日やめられたら２日
２日やめられたら３日
３日やめられたら１週間
１週間やめられたら２週間
２週間やめられたら３週間
３週間やめられたら１ヶ月
１ヶ月やめられたら２ヶ月
２ヶ月やめられたら３ヶ月
3ヶ月やめられたら半年
半年やめられたら１年←今ココ
心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる
その他
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