2025/1/18から断酒を継続‼️
101回目の断酒‼️僕は呑みましぇーーーん‼️
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今週の感想
10ヶ月以上過ぎました‼️
今の状況は・・・
みかんを食べると体調が良くなる？
最近気づいたんですがみかん1個食べると翌日の体調が良くなるんですよねー
禁酒前はなんぼ食べても体調良くなる感は全くなかったのに・・・（飲み過ぎ説もある。）
どんな感じで良くなるかというと、
- スッキリ起きれる
- 疲れが残ってない。
- 頭がクリア
みたいな感じですね。
特に長距離散歩（２０キロ以上）とかいくと疲労感の残り具合が違いますねー。
自分だけなのかよくわからないんですが、食べない日と比べると違いがあるんですよね。
何で何だろう？
禁酒と関係あるのかな？
もちろん禁酒後は上記３点は禁酒前に比べると圧倒的に違うんですが、みかん食べるとさらに上回るって感じですね。
調べてみるとみかんには肝機能に効果がありそうな記事がいくつかあるんで、私の飲酒により長年ダメージを与え続けた肝臓の回復に役に立っているのかな？
禁酒との相関関係については見当たらなかったんで、検討違いかもしれないんですが、結構効果感じているので、来週から毎日食べてみようと思います。☺️
でわでわ👋
最後に
辞めるコツ：目標を小さくもつ
最初は１日やめる
１日やめられたら２日
２日やめられたら３日
３日やめられたら１週間
１週間やめられたら２週間
２週間やめられたら３週間
３週間やめられたら１ヶ月
１ヶ月やめられたら２ヶ月
２ヶ月やめられたら３ヶ月
3ヶ月やめられたら半年
半年やめられたら１年←今ココ
心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる
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