1/18から断酒を継続‼️
101回目の断酒‼️僕は呑みましぇーーーん‼️
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今週の感想
9ヶ月以上過ぎました‼️
今の状況は・・・
お酒の未練がまったくなくなった。
９ヶ月以上過ぎてようやくお酒に対する未練がなくなった気がします。
きっかけは８ヶ月目過ぎたくらいでお酒飲んだときですかね（ブログはこちら）
過去ブログにも書きましたが、下記の体験があってお酒を飲むことのメリットを感じなくなってしまったことが主因かと思います。
- 味があまり美味しく感じなかった
- 酔った感覚にあまりおもしろみを感じなかった
- 翌日以降の体調が良くなかった。
メリットを感じなくなってしまったことで飲まなくなるもんなんだーってすごい不思議な感覚ですねｗ
お酒ってメリット・デメリットで飲むもんじゃなくて、なんというか、性欲みたいなもんで、勝手に欲求が湧き上がってきて飲みたくなってしまうということだと思ってましたｗ
習慣的に飲んでるときにはメリットで飲んでいるってことに、まったく気づきませんでしたが、改めて考えると、楽しい（気持ちいい）ことの期待値が高いから飲んでいるんであって、価値が感じられなくなったなら欲求もなくなるんだなーって思いました。
お酒が飲みたくなるメカニズムについて、過去一切考えたことがなかったので、改めて考えると面白いですね。
一方でお酒の未練を断ったのが、私の場合はお酒だったので不思議なものですねｗ
タバコの禁煙の時も同じで、一定期間禁煙してもう再発しないと信じられるタイミングで一回吸ってみてお酒と同様の違和感を感じて未練を断ったという経緯もありました。
でも多分、お酒飲まないでもいずれは静かに未練はなくなっていく気はしますけどねｗ
でわでわ👋
最後に
辞めるコツ：目標を小さくもつ
最初は１日やめる
１日やめられたら２日
２日やめられたら３日
３日やめられたら１週間
１週間やめられたら２週間
２週間やめられたら３週間
３週間やめられたら１ヶ月
１ヶ月やめられたら２ヶ月
２ヶ月やめられたら３ヶ月
3ヶ月やめられたら半年
半年やめられたら１年←今ココ
心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる
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