2025/1/18から断酒を継続‼️
101回目の断酒‼️僕は呑みましぇーーーん‼️
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今週の感想
11ヶ月以上過ぎました‼️
今の状況は・・・
11ヶ月過ぎて思うこと
１１ヶ月過ぎました。
過ぎ去ってみれば「えっ？もう１１ヶ月？」って感じなんですが、
実際最初の１週間とか地獄でしたねw
禁酒始めた頃はいろんなことやってたんで気が紛れていたんで、何とか続けられてたんですが、やっぱり飲酒の習慣ってすごいから飲みたくはなるんですよね。
なんせほとんど毎日飲んでたんで習慣はなかなか変わらないですよねー
今回はたまたま最初の１週間が忙しかったんでちょっと忘れられたんでなんか禁酒がうまく続いた気がします。
何回も禁酒失敗している身としては１ヶ月やめられたら上等くらいに思ってたんで、１ヶ月行った時は感動でしたねw
１ヶ月過ぎると、だいぶ飲酒衝動が緩和された気がします。
どれくらいかっていうと難しいですが、何となく感覚では２０〜４０％くらいは軽減されている気がしますね。
実際１ヶ月やめた後はイケる気がするって感じなりましたね。
３ヶ月くらい過ぎるとかなり飲酒衝動も抑えら得れて、５０％以上は軽減されていると思います。
半年過ぎたくらいからお酒は意識はするものの、ほぼ飲酒衝動は無くなっていった気がしますね。
９〜１０ヶ月くらいで飲みたいっていう欲求自体ほとんどなくなりましたね。
じゃーお酒飲めないかっていうとそんなことはなくて、全然飲めると思います。
なので、また飲酒を継続してしまうと、おそらく飲酒癖が復活するようになる気がしますね。
今どうなのかっていうと、ほんの少しだけお酒飲んでもいいかなっていう気持ちがありますが、なくても全然OKという感じ。
飲酒衝動はないものの、まだ完璧ではないんでしょうねー
よく続いたなーって思います。
禁酒をするっていう意思表示であるこのブログがなければもしかしたら禁酒は続いていなかったかもしれません。
禁酒をするっていう自分の宣言を意識するかしないかが成功要因の一つかもしれませんねー。
でわでわ👋
最後に
辞めるコツ：目標を小さくもつ
最初は１日やめる
１日やめられたら２日
２日やめられたら３日
３日やめられたら１週間
１週間やめられたら２週間
２週間やめられたら３週間
３週間やめられたら１ヶ月
１ヶ月やめられたら２ヶ月
２ヶ月やめられたら３ヶ月
3ヶ月やめられたら半年
半年やめられたら１年←今ココ
心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる
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